1、布置环境 家长应让孩子发挥孩子的主动性和想象力，一起布置小房间或小床，尽可能满足孩子的愿望。这样孩子会感觉到他大了。这样既从心理上满足了孩子独立的需要，同时又创造了孩子单独睡眠的环境。
2、保持愉快心情 睡前给孩子讲笑话或故事，让孩子心情放松，也可给孩子听轻柔舒缓的音乐。但不要讲鬼故事或是听节奏快的音乐。保持孩子愉快的心情能让孩子更快的入睡。
3、找个替代物 如果需要，可以给孩子找一个替代物，如让孩子抱着妈妈的枕头或者自己喜欢的娃娃睡觉。时间长了，孩子适应了一个人独睡时，父母可撤掉替代物，但不可操之过急，要让孩子有一个适应的过程。
4、打开房门 孩子开始独睡时，父母与孩子打开各自的房门，让两个小房间连接起来。这样，孩子会感到还是和父母在同一个房间里睡觉，只不过不是在一张床上而已。
5、分床要循序渐进 父母在调整阶段，要讲究方法，循碌食撞搁序渐进，用能让孩子接受的方式逐渐改变他们的行为。首先，在陪孩子睡觉时适当拉开距离；接着，为孩子准备一个紧靠妈妈床的小床；第三步，将孩子的床放的稍远一些，但妈妈仍能看到的地方；第四步，将孩子的小床放的更远一些，或放在独立的房间。
6、孩子耍赖不心软 刚与父母分床睡觉的孩子，较易出现反复。如：才把孩子安顿好，一转身孩子又跑到父母的床上。此时，父母千万不要心软，要不就会前功尽弃。明智的家长应耐心把孩子劝回童床上，并多说些鼓励的话，实在不行时，可陪孩子重新入睡后在离开。
7、不必扎堆标志期 有的家长会选择在孩子进入幼儿园或入学这样标志性的时间分房，这样做并不好。入园、入学本来就是重大的转变，再加上分房会让孩子的压力更大。剧安颌儿如果要分，应该在孩子入园、入学半年或一年的时间较好，因为孩子已经比较稳定。也可利用换房、搬家的时机，还可让他参与设计布置。
