1、食物是养生的一大要决，比如绿茶它可以延年益寿，还有葡萄皮它可以抗衰老，不得心脏病，豆浆，黄豆，豆腐能抗五种癌，含有钾，钙，镁要学会做一个养生食谱让自己更健康:。
2、苹果是对身体很好的水果，要每天早上吃一个，因为苹果含有栋精它不仅可以防老人痴呆它还具有消炎作用，苹果最大的作用就是它能阻止癌细胞的发展，苹果同时具有维生素和矿物质能提高人体的免疫力，和改善血管功能。
3、大蒜也是对养生很有好处的，它不仅可以做美食的配料，大蒜本身能防感冒，还能防胃癌细胞，增强自身的消化功能，另外大蒜还能净化血管，能防止血管堵塞，如果你会做菜的话你可以让大蒜变的更美味。
4、人的养生除了身体外就是精神健康了，现在杜会节奏快加上面对各方面的工作压力或其它压力，如果不及时释放出来会对身体造成很大的伤害，精神压力的释放可以去运动，或说湫鲆胪去K歌，放松自己的思想，把一切暂时忘掉，把自己的能量充满。
5、人从生下来，就不停的磨损，各个器官功能在不停的消耗，要不停的补充营养，调补人体的阴阳寒热，保持生命的平衡。
6、我们在社会或家庭上会有各种压力，很多时候可能都来不及吃一餐早餐，要尽量的调理好自己的身体。
