1、增强免疫力。研究表明，蓝莓中含有的抗氧化剂远远超过其他新鲜蔬菜恽但炎杰和水果。 抗氧化剂中和体内自由基，增强免疫系统。
2、提高脑力。蓝莓干物作为零食提高大脑的活力。 一项新的研究表明，蓝莓中富含的黄酮可以缓解老年记忆力的下降。
3、视力保护。通过食用蓝莓，发现年龄增加性黄斑变性的风险降低了38{bf}。 从而达到对视力的保护。
4、有利于心脏健康。蓝莓含有有助于血管扩张的成分，增强了心脏功能。有利于心脏的健康。
5、降低血糖。吃蓝莓有助于调节血糖。 每周吃5顿蓝莓等血糖生成指数低的水果，持续2个月，血糖调节能力大幅提高。
6、癌症预防。蓝莓中的花青素可以抑制肿瘤细胞的生长，一天吃半杯可以期待抗癌效果。
7、减腹。蓝莓富含多酚类，有助于分解腹部脂肪，抑制体重。 另外，蓝莓的卡路里低，不会导致肥胖。
