1、第一是尽量把作业安排在学校里完成，晚自习完成所有书面的作业，把要读要背的回家完成，养成良好的习惯，
2、第二是课外补习班，以一两门薄弱科目为主，不可安排的太满，作业尽量在学校完成，
3、第三是家长配合做好所有后勤的工作，让孩子回家就有热饭吃，能洗到热水澡，不要多唠叨，
4、第四，弹性处理作业，如果实在太晚了，有些科目的背记作业，可以暂时停一停，以保证睡眠质量为重，毕竟休息不好，直接会影响到第2天听课的质量，得不偿失。
5、第五，孩子睡觉之前不要再吃东西，因为胃的饱含胃里面有大量食物的时候，是会刺激大脑的影响休息，实在太饿，可以喝一杯牛奶或者蜂蜜。有助眠的作用，能解饿。
6、第六，每天晚上不要迟于11:30睡觉，实在有作业完不成，宁可早起也不要晚睡，
7、第七，中午可以安排半小时到一小时到午睡能够有效补充睡眠的不足，提高下午听课的质量，
8、第八，睡前不要接触电子产品，电子产品的强光会刺激大脑，影响睡眠。
9、 小总结1.第一是尽量凸鹣沮北把作业安排在学校里完成，晚自习完成所有书面的作业，把要读要背的回家完成，养成良好的习昧干苡遵惯，2.第二是课外补习班，以一两门薄弱科目为主，不可安排的太满，作业尽量在学校完成，3.第三是家长配合做好所有后勤的工作，让孩子回家就有热饭吃，能洗到热水澡，不要多唠叨，4.第四，弹性处理作业，如果实在太晚了，有些科目的背记作业，可以暂时停一停，以保证睡眠质量为重，毕竟休息不好，直接会影响到第2天听课的质量，得不偿失。5.第五，孩子睡觉之前不要再吃东西，因为胃的饱含胃里面有大量食物的时候，是会刺激大脑的影响休息，实在太饿，可以喝一杯牛奶或者蜂蜜。有助眠的作用，能解饿。6.第六，每天晚上不要迟于11:30睡觉，实在有作业完不成，宁可早起也不要晚睡，7.第七，中午可以安排半小时到一小时到午睡能够有效补充睡眠的不足，提高下午听课的质量，8.第八，睡前不要接触电子产品，电子产品的强光会刺激大脑，影响睡眠。
