1、平时多吃含维生素C含量较高的食物日常生活中的美白比较容易，需要多注意饮食，建议多吃含维生素C含量较高的食物。因为维生素C可溅局柑氍以防止体内黑色素的出现，它还可以促进皮肤胶原蛋白的形成，从而对美白护肤有很好的效果。
2、你可以吃一些水果，如橙子和柠檬。这些水果含有丰富的维生素C.经常皮肤消耗会更加柔嫩。
3、保持充足的睡眠睡眠对人类生活极为重要，没有充足的睡眠，我们人类没有精力去做事。并且想要让你的联羧讳奁皮肤更白，睡眠也是一个非常重要的问题。经常熬夜，我们的血液循环变得非常困难，并且它对新陈代谢的速度也有很大的影响。此时，面部的黑色素难以排出。因此，如果你想让你的皮肤更白，更有活力，一定要有足够的睡眠。
4、外出做好防晒工作夏天天气炎热，所以太阳发出的紫外线也很强烈，紫外线对皮肤的伤害很大长期暴露在紫外线下会使皮肤变黑。
5、我们外出时必须采取各种防晒措施。出门前，我们必须首先在身体上涂一些防晒霜。如果可以，你可以买一把太阳伞，戴太阳镜和太阳帽。有必要做好全部准备，它们对紫外线的阻挡也有很好的效果。
6、涂了一些美白面膜面膜是女性生活的必需品，女性朋友通常可以涂抹一些美白面膜，一般每周可以涂三次面膜，经过一段时间后，我们可以看到皮肤会变得更加柔嫩有光泽，而且效果非常好好。
7、为了让皮肤更白，日常生活中的饮食也极为重要，尽量多吃，并且坚持吃维生素C含量较高的食物，你可以看到一个月内皮肤有明显改善。
