1、首先学会原地运球练习，就是站在原地拿手拍球，双手换着来拍，当你感觉自己能控制篮球的时候，那咱们就接下来的练习。
2、然后就是带球练习，我们一边移动，一边拍球，当我们一边跑一边带球时，都能控制好的张虢咆噘时候，我们就可以练习胯下运球，背后运球，就是运球从我们的胯下过，背后过，我们都能控制，不让球跑远。
3、然后我们再练习带球上篮，就是运球把球投进篮筐，这样我们最好就是利用好篮板力气不要过大，
4、然后我们练习投篮，就是我们怎么样把球投进篮筐，当然我们不能用砸的方式，而是用我们手腕的力量，让球成一个抛物线的形式落入篮筐，
5、最后咱们练习突破上篮，前提就是我们溱碳叛鹤前面的练习自己都能掌握的情况下，我们可以通过胯下运球，背后运球摆脱防守人，或者在防守人面前投篮，或者上篮。
6、如果大家都掌握了，我相信大家打球的水平会逐渐提高的，成为高手。
