1、保持良好的睡眠。良好的睡眠是一个人在第二天能够有效工作和生活的保证，充足的睡眠可以消除疲劳，羼瘫翟遄恢复体力，保护大脑，增强免疫力，足可见充足的睡眠对于我们来说是极其重要的。
2、坚持锻炼身体。人生在于运动，经常锻炼不仅可以强健我们的体魄，也可以消除我们心里的压力， 运动还能增强免疫力,有利于增强抗病能力，坚持锻炼吧。
3、养成良好的工作习惯。一是专注于自己眼前的工作，及时处理；二是根据事情的重要程度来安排先后；三是该决定是要做出决断，不要犹豫不决。
4、享受美好生活每一刻。乐观是一个人活力的源泉，保持乐观的心情你会发现更多生活中的美好，而这一份好心情也会伴随着你，让你的生活和工作更加有效率。
5、学会自我放松。现代生活中的人们压力通常都会很大，如果压力大到了一定程度，那么这个人的生活就可能会受到很大的影响，那么我们如淡馋衔锂何才能避免压力过大呢，最好方法还是得自己学会放松，比如闲暇时看看书，听听音乐，享受自我放松的感觉吧。
6、做好日常计划。每一天睡觉前我们都可以想一下自己明天会有哪些工作需要去处理，这样的话等到明天醒来时我们就会感到有计划而保持心中不乱，循序渐进的执行自己的计划
7、自我激励。通过自我激励我们可以保持对学习和工作的高度热忱，；另一方面通过自我约束以克制冲动和延迟满足，这是获得任何成就的保证。
