1、转移注意力在自己很生气的时候，尽快让自己转移注意力，不要再将注意力集中在生气这件事情上，比如，可以去听一下舒缓的音乐、听一下钢琴曲，都有助于平缓情绪。
2、找东西发泄女生可以摔枕头，男生可以向天大喊，或者把生气的东西写在纸上，再一点点撕掉。似乎心中的愤怒也会被撕掉了一样。
3、跟自己说“淡定、淡定”因为别人做错事情，连累到自己生气，最终伤的还是自己，所以，没必要为这些事情伤了身心。又或者告诉自己，“他不配让我生气”等方式，告诉自己，淡定下来，深呼吸。
4、告诉自己“生气，并不能解决问题”当很生气的时候，不妨大蠹韦睥谚声告诉自己“生气是不能解决问题的”，说一遍自己不明白，那就说两遍、说三遍，这样心里就会慢慢转过来，生气是最负面的，只会带来负面的情绪、负面的影响。
5、让自己慢下来，去喝杯水生气的时候，很难控制的，并且自己生气头脑就一片空白，头脑发热根本不知道要做什么事情。这个时候，你可以糖蒯梏迹坐下来，慢慢喝杯水、或者慢慢喝杯茶，在慢的这个动作里，你心里的怒火也会渐渐消失。
6、试着去原谅对方原谅别人，也是放过自己。人无完人，或许他这么做并不是故意的，他或许有自己的苦衷。这样，你就能慢慢从生气的怒火中走出来，对方也会因为你的宽容仁厚也有所改变。
