如何用简单的食材做出养生的食物

 时间:2024-10-12 12:34:56

1、冰糖雪梨将梨切成小块,放在热水锅里煮十分钟,并加入冰糖,直至煮熟为鸦泸嚏烊止。另外,加几片生姜片,一碗美味的冰糖雪梨就做好了,清热去火,是不是很简单。可以根据自己的爱好,加入唳眠邻塾枸杞等有益的食材。梨具有清肺的功能,姜具有暖胃的功能,二者搭配能起到好作用。

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2、红豆薏米粥薏米在煮之前用水泡三十分钟,跤耧锿葡与红豆放在锅里,一起煮30分钟,一碗红豆薏米粥就完成了。红豆具有健脾益肾、清热解毒的功能,薏米可以美白肌肤。二者搭配,可以预防癌症、肺炎等疾病,对女性来说,可以减肥。

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3、红薯汤将红薯切成小块,放在锅中煮30分钟至煮熟,加入面糊,一直搅拌,即可。红薯具有辅助降压、抗衰老的功效。面糊是面粉加水的合成体,是健康的。二者简单搭配,就具有食疗的作用。

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