1、仰卧起坐相信这个方法就不用我多说了，但是不得不说的是，仰卧起坐配合磁石经络法可能是短时间内减掉小肚腩的最快速最健康的方法，同时也是塑造我们女性马甲线不可缺少的健身方法。这么好的方法何乐而不为呢？
2、酸奶酸奶含有很多对人体有益的益生菌，能够帮助消化，而且还能软化血管，酸奶减肥法能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，含钙丰富，补充富含钙的食品能预帛镢宜嗣防血压的升高，对预防心血管疾病很有好处。在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以显著减少人体内的脂肪比例，减少发生肥胖的几率。饭后喝酸奶还可以激活肠胃的消化酶，加速肠胃蠕动，于是就减掉了肚纸上的赘肉了。
3、跳绳减肥很多女孩子减肥时誓言旦旦，也跑步也游泳也不吃饭的，只是坚持不下来。而跳绳无疑是最健康的减肥方法，跳绳加快人体的新陈代谢，更快的燃烧人体内的戬宠虾阴脂肪，增强心肺能力，跳绳动作不仅可以消耗体内大量热量，而且可以帮助塑造良好曲线，与磁石经络法效果等同，因此跳绳伴随使用磁石经络法，同时扭动或抖动腰腿腹部并加快全身的脂肪燃烧，是最理想的全身减肥运动。哪怕不愿出门运动，每天在家跳个绳也是不错的选择。
4、白开水减肥水是生命之源，科学表明，每天喝8到10杯白开水，不管是对减肥还是美容养颜都是非常有好处的，白开水中的矿物质，无机盐还有其他的营养元素，以及白开水代谢废物的作用都是其他类型的水所不能比的。在这里也建议各位致力于减肥的小白们，果汁饮料这类型糖分以及其他添加物过多的水就不要再喝了，可能会越喝越胖的。
5、按照上面的方法坚持一段时间，不爱运动的你也可以减肥成功哦。
