1、情绪沮丧的原因是大脑被“充满着的消极因素”控制住了。人在情绪低落时觉得世界都是灰色的。更糟的是，你竟相信万事万物确实如你想象的那么坏。
2、抑郁症的症状表现之所有情绪都是由思维产生的，或者说来源于“认识”，你之所以感到这么做是对的，那是因为你大脑就是这样想的。
3、消极念头等于对事物的严重曲解，这种想法是你精神上倍受折磨的根本原因。
4、自卑：一些消极的假设也往往干扰我们的思维，其结果自己觉得不如人。
5、草率结论：始终认为，别人不管你的话有无道理总是看不起你;总认为将来凶多吉少。
6、两个极端：看问题像玩望远镜戏法。找不足点，望远镜正过来看，不足之处越看越多，越看越大。想想自己的能力时，又将望远镜倒过来看，将能力无限缩小。
7、不合情理：内心感到不安，总以为一定是自己做了什么坏事。抑郁症的症状表现为你的情绪似乎成了这种念头的依据，忧郁患者能够意识到这一点是很少的。
8、盲从：迷信纸上的东西——恰如一个好学生一次成绩不好便觉得自己完了——结果导致自己怀疑自己，做什么事总觉得不符合标准。
9、绝对化：仅由于一次挫折便感到前途暗淡。有为腼腆的青年向姑娘约会，因受拒绝，他便想，我再也不去约人，我这一辈子是孤独、凄惨的。
10、“有色眼镜”抓住一点点消极欹刑逋买念头，翻来覆去的在脑中纠缠。这就像戴一副特制眼镜滤掉了事物的积极面，得出的结论当然是消极的。这是抑郁症的症状表现。
