1、 生活中很多的老年人都有起夜的毛病，好不容易睡下了，一会又被尿憋醒了，这样反反复复，给老年人的睡桃剩窭纸眠带来了极大的影响，严重削弱了睡眠的质量，那么怎么缓解老年人夜尿多的情况呢?中医介绍，老年人夜尿多，可以试试以下介绍的方法，以及食疗方。
2、 夜尿多是指夜间排尿次数和量均增多，夜尿总量一般超过700毫升(占24小时尿量的1/3以上)，但24小时总尿量并不增多。
3、 老年人夜尿多非常普遍，随着年龄增长，这种情况越来越明显，一般每夜起床都在2次以上。令人遗憾的是，许多人认为夜尿是无害的，是随着年龄增长的自然变化。俗话说：“小儿觉多、老人尿多。”其实，这种认识是片面的。老人夜尿增多，它并不是正常的生理现象，更不是生理需要 ，而是一种潜在的病态表现。
4、 1、睡前排空尿液：饭前、饭后及睡前完全排空膀胱。
5、 2、训练排尿时间：排定排尿时间表，白天每两小时一次，夜间每四小时一次，透过时间表经常训练排尿时间，对膀胱功能运作有很大的帮助。
6、 3、晚饭后少喝水：晚上八点前喝200-250cc的液体，晚饭后尽量少喝水。
7、 4、避免利尿食物：减少有利尿效果的食品摄取，如咖啡、茶、可乐及酒精类饮料。
8、 5、减少安眠用药：安眠剂、镇定剂及酒类尽量少用，因为它们会降低想排尿的感觉，而增加尿失禁可能，特别是在夜间。
