1、把番薯削皮洗净，切片放盘子里，在蒸锅中加入适量的水，将妨澈记豳蒸屉上放上盘子的紫薯，蒸20分钟，蒸熟后将紫薯按压成泥
2、在蒸紫薯的过程中，把玉米掰成粒状，去锅里翻炒2~3分钟熟为止
3、然后把西红柿、青瓜、火腿切片状，把青菜洗净撕成片状，准备好面包片、鸡蛋，肉松放醅呓择锗置旁边，并且把鸡蛋鸡柳煎熟，记住表面不要太焦，及时翻鸡蛋鸡柳呀。早餐不要吃太油腻钇槿日杲哦~记得在桌上贴个保鲜膜准备制作啦，保持卫生哦
4、最后开始包啦~底层的面包片上面加鸡蛋、番茄、鸡柳，中间的面包片背面抹上紫薯并且挤上沙拉（喜欢番茄酱的亲，可以换成番茄酱呀），记得把紫薯按压成泥哦，然后反面加火腿、青菜、玉米粒、青瓜，再挹掷秦把把面包片切成两半，超级巨无霸美味三明治就成功啦~加杯牛奶更加完美啦！记得把自己的成品拍照留恋哦
