1、食用白果改善手脚冰凉症状我是从2016年十月份开始吃白果的，约一个多月后，我睡觉时发现一上床就觉得脚特别暖和，根本不再需要戴护腿了。这时我才意识到自己手脚冰凉的问题没有了。即便现在是2016年十二月底，我仍然没感觉到手脚冰凉，可见效果显著。而且这个冬天我盖的被子比往年同期盖的被子还要薄一些，穿衣服也比往年同期穿的少些。我特别高兴，上网查一下白果的功效，发现其中一条是白果可以改善末梢血液循环，估计是白果的这个功效改善了我手脚冰凉的问题。
2、吃白果还改善了我家人小腿酸胀的问题。我刚开始吃白果时并不知道白果有改善手脚冰凉的功效，家里人都每天每人吃七八颗白果。坚持吃了一个多月后，老公说他以前小腿总是酸胀酸胀的，上楼很吃力，现在好像没有酸胀的感觉了。
3、吃白果改善了我乳房胀痛的问题我吃白果半个多月之后最明显的感觉是乳房不痛了。因为我一直有乳腺增生的问题，常常轻轻地按一下就觉得痛，经期前后痛的厉害些，可是吃白果后，没有这种痛的感觉了。
4、白果的家常吃法之一我在家里一般是将白果与米饭一同煮着吃。同米饭一起吃，白果的口感糯软，很好吃，就像吃刚煮出来的糯玉米一样。做法是这样的，先把白果剥出来，洗净，放到电饭煲里，一同煮就OK了，很简单。或者将白果煮粥吃。
5、白果的家常吃饭之二煲汤时把白果放进去一同煮熟就OK了
6、白果的家常吃法之三 像炒开心果一样的炒着吃。就是把白果就夹子夹裂开一点，然后和盐一起放在锅里炒，知道炒熟为止。炒熟后用个东西装着，敞开放置，每天吃六七颗。这样吃非常方便，放在茶几上，可以随时提醒自己吃。不容易忘记吃它。可以达到每天坚持吃的目的。
7、听说白果还有很多功效，我没有亲身体会到，所以不敢多谈，我只说我的个人经验。白果的吃法也有很多种，我主要的吃法是白果煮饭、白果煮粥、白果煲汤、炒白果。不过由于白果有毒，不能多吃，每天吃七八颗，我一般一天最多也只吃十颗。要想改善手脚冰凉等症状，一定要坚持吃。
