1、身心监测：经过生理指标采集，对实时心电图、HRV心率指数、协调状态进行动态监测，生成数据分析报告评估当前受测者的身心状态指数，并且给予评价建议。同时经过专业心理测评量表了解当前的心理状态
2、示范教学：以美国EdmundJacobson博士创立的雅克布松渐进性放松训练、德国医学博士舒尔茨创立的自律训练法及其他多种放松训练为基础，通过真人演示的方式教授放松的技巧和方法
3、放松训练：以音乐疗法为基础，系统提供专业的音乐训练（α波，医学共振等）、专业催眠训练、大自然背景声音等多类型放松减压音乐，帮助使用者调节心理情况，自助式进行放松减压训练
4、实践应用：跟随逼真的自然环境变化或在紧急激烈的应激场景中，锻炼提升自己的情绪调节能力，从多角度进行情绪训练，突出训练重点、丰富训练的多样性、练巩固学习效果
5、效果评估：根据系统每次生成的专业数据报告对比了解放松的效果。支持数据存储、信息检索、自动生成专业的数据表格和图形，可导出excel、word等格式，用户可打印分析结果
