1、促膝长谈。家长要和孩子促膝长谈，给他讲述肥胖的弊端和危害，让他真正认识到肥胖已经严重影响到自己的行动以及发育。
2、引起重视。面对肥胖，不应该逃避或者自欺欺人，而是真正引起重视。应该让孩子正是这个肥胖问题，但又不是无药可救，只要坚定信心，解决肥胖就不是问题。
3、制定计划。家长最好请教相关健康专家，给孩子制定一个更加科学合理的减肥计划，这个计划一定具备可操作性，而且要遵循循序渐进的原则。不然不会被执行的。
4、不要讽刺。千万不要拿讽刺的方式，来刺激孩子减肥，那样会好心办坏事。孩子的自尊受辱，索性就自暴自弃了。
5、以身作则。想让孩子减肥，家长自己也要以身作则，即使家长不肥胖，也应该与孩子一同运动，以此带动孩子，坚定他的信心。
6、饮食控制。在饮食方面，还是应该稍微控制一下孩子的。虽说他们正在生长发育的时期，不能太亏了，但那些毫无营养的垃圾食品，坚决要掐掉。
