1、早晨“赖床”：睡醒之后，身体的各个器官需要慢慢恢复意榄茈托锣识，从抑制状态转化到兴奋状态需要一个时间，过一会儿再请起床，这样不仅让人一天精神饱满，活力四射，还能达到养生的目的。
2、起床之后深呼吸：早晨的空气相对新鲜，起床之后，应拉悟有仍该先打开窗户进行深呼吸。伴随着新鲜空气进入人体，体内一夜所沉积的杂质会被排出，非常适合日常养生。
3、如厕及时:起床之后肠胃开始运动，很多人会产生便意，这个时候一定要抓紧时间“解决问题”。这样才能使胃肠得到很好的保养。
4、不要忽略早餐：如果早饭不吃，胃会长期处于空空荡荡的饥饿状态，不仅会导致胃部疾病的发生，不利于身体健康。
5、注意防凉：晨起微凉，很多人不注意添加衣服，这样容易导致寒气进入体内。应该先穿衣保暖，预防感冒、发烧等现象出现。
6、晒太阳：可以补充体内所需的钙，对于改善自身体能能够提供不小的帮助。因为早晨的太阳比较柔和，不用特别担心被紫外线伤害的问题。
