1、第一，要有减肥的强大的信念。我们内心要有减肥的强大的信念，这样我们才会更有决心和信心去做这件事情，并且乐在其中。
2、第二，要有切实可行的目标。我们信念有了，接下来就是要有切实可行的目标，我们要给自己制定一个好的瘦身计划。
3、第三，要真真切切的去行动。我们制定好计划之后，我们要真真切切的去行动，不要只停留在内心，要让自己真正的去行动起来。
4、第四，要从内心喜欢运动。我们要从内心喜欢运动，不怕流汗，要坚持去运动下去，因为喜欢这件事情所以我们才会在减肥的路上越走越远。
5、第五，每天坚持健身活动。我们要每天坚持健身活动，不论是做什么事情，我们只要坚持，就一定可以做到的，减肥也是这样。
6、第六，晚上要控制自己，少吃点。运动之后，再加上晚上控制自己的饮食，让自己尽量的少吃点饭，那献垴淄睬么我们的瘦身效果就很明显了。
7、最后，每天减肥一点点。我们不要求一下子变成瘦子，但是我们尽量的让我们每天减肥一点点，总有一天我们会瘦下来的。
