如何防止焦虑

1、学会控制你的呼吸。在焦虑的情绪下其实你是没办法扌谂上涝冷静地思考的话，心跳很可能会加快，无法呼吸充足的空气，所以要要缓缓的控制自己的呼吸缓解情绪

2、和你信任的人聊聊。如果你真的很焦虑，你应该有一个随时可以打电话的人来帮助你缓解压力，这样也可以缓解你的情绪

3、听音乐。音乐可以使人放松，如果你焦虑不能缓解的话，不妨听听音乐缓解一下

4、喝茶。茶一直有让人冷静的功效，坐下来喝杯茶吧，这可以让你的大脑和身体休息一会

5、处理好让自己焦虑的事情。如果你一天都很焦虑，停下手头上的事情，列出来让你焦虑的事情

6、不要要总想着消极的方面。多想一些积极方面的事情。