1、晒太阳，不管春夏秋冬，每天刻意的安排多晒太阳，这样身体摄取足够的VD，能够补充钙让胎儿骨骼发育的更加结实。
2、食补，饮食调养是最可靠有效的补钙途径，从孕中期，每天食用蛋类，肉食和蔬菜，食用富含钙多的食物，达到补钙的成果。
3、补钙剂，缺乏钙的孕妇也可以从钙剂中补充，以服用方便，肠道吸收效率高，钙剂价格优惠的为主，并在医生的指导下用药。
4、奶制品，牛奶制品中钙质的含量较高，所以怀孕后应每天食用，250毫升的奶制品，能够补充每天钙量所需，避免缺钙给身体造成不利影响。
5、维生素D的补充，补钙的同时，为了促进钙的吸收，要同时注意维生素D的补充，它可以让身体充分的吸收加以利用，达到补钙的效果。
6、孕期补钙的重要性，母体是提供胎儿的营养来源，也是提供钙质的达到身体发育完善的一种重要物质。而且孕晚期后预防缺钙后造成腿脚抽筋的重要的防御。所以孕期一定做好补钙工作。
