1、红豆薏仁汤材料：（根据个人食量适量添加）做法：将薏仁、红豆洗净浸泡1-2小时候沥干备用，将薏仁放到锅里并加入适量的水煮至半软，然后加红豆进去煮熟，在放冰糖搅拌，等冰糖完全溶解后把火熄灭放凉一点就可以吃啦。功效：红豆和薏仁都是排毒圣品，有利消水肿、健脾祛湿清热排脓还可以美容养颜、益气养血哦。
2、陈皮红豆汤材料：红豆、陈皮、盐少许做法：先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水里，煮半小时左右，把红豆煮熟，然后熄火。用热水把陈皮泡软，等红豆煮熟后熄火后，就把陈皮放在刚煮的红豆汤里，盖上盖子焖10分钟，在后加点盐就可以了啦。功效：红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合每个人减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法哦，可以试一下哟~
3、红绿豆粥材料：红豆、绿豆、山楂30克、大枣10颗做法：先将红豆和绿豆浸泡一个小时，然后洗净。再把所有的材料都放进锅里，加入1L的水后开始煮，直到豆煮烂为止。煮好后直接把所有材料一起吃下即可。功效：绿豆和红豆因为都是高纤维低脂肪的，所以都是身体的圣品。而山楂又能消食减脂，红枣却能补血去燥，四者一起食用，能起到最好的减肥作用。
4、红豆燕麦粥材料：燕麦、脱脂牛奶、红豆、滇筲贞珍糖适量做法：燕麦加水小煮一会儿，大概半个小时即可，而熟燕麦直接跳过这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水，等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。曦鲴缬偎煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可，最后直接加入适量的糖即可。效果：燕麦和红豆都属于低热食物，能增强饱腹感，对瘦身减脂非常有效。此外，燕麦中富含的B族维生素和叶酸等，可改善血液循环、缓解压力，牛奶可以让粥更香更滑，但是记得要使用脱脂牛奶哦，同时糖也要少加。这款燕麦红豆粥不仅瘦身功效显着，还能有效帮助身体排垃圾。
