1、打开手机，进入“实用工具”目录，找到“健康使用手机”应用入口；
2、进入后，显示当前使用的一个统计汇总信息；默认没有开启“屏幕时间管理”功能；
3、点击“使用统计”查看相关app的使用统计详细；默认显示为当天，还可以切换为过去七天的统计；同时可以展开显示更多；毫无疑问，社交平台占据榜首。
4、还有一个统计信息，就是屏幕的解锁次数和平均解锁时间的统计信息；可以看到使用的频度和时长；
5、我们来开启“屏幕使用时间”的设置；点击主界面中的提示信息开启按钮；确定使用者身份，选择”这是我的手机“；点击完成即可；此时主界面的屏幕时间管理开关启用；可以设置时长、应用限制、及密码等功能；
6、可用时长：就是使用多长时间，除了拨号、短信、设置等系统应用；分工作日和休息日；点击时长，可设置其他时长；
7、应用限制：进入时，已对应用进行分类 ，为影音娱乐 、社交通讯、其他三大类；以系统自带”音乐“为例进入设置，可以启用不受限制；
8、屏幕时间管理密码，设置后，就是在使用时长超过后，通过授权获取更长时间使用；输入6位数密码即可。注：这不是解锁密码；
9、睡眠时间：启用后，可限制应用的使用；设置开始结束时间，以及禁用相关应用程序的使用；
10、总之，这个应用可以通过一些设置来控制你对手机的依赖；如果是小孩的手机，设置屏幕时间密码后，即可限制使用应用，也可以限制使用时间，密码不能告诉小孩，这样，就可让小孩每天使用手机的时间得以控制。
