1、晚上睡觉前玩手机，不要关着灯玩手机，你会发现当你关着灯躺着玩手机时，突然你这时想要去上厕所的话，你会发现眼前变得一边黑暗，甚至路都走不稳，因为你在之前习惯了在黑暗中玩手机，手机有一定的亮度，你的眼睛有了一定的光的习惯，这样会导致你的眼睛得青光眼，这是不可逆转的眼疾，所以不要关着灯玩手机。
2、躺着的时候，不要把手机蒙到被子里面玩，这样你的头部和身体是属于向下弯曲的形态，如果是在发育期这样会影响到你的骨骼发育，甚至会驼背，所以不要蒙着被子玩手机。
3、我们在玩手机的时候要直视手机，而且手机要离我们的眼睛25厘米以上，不可以放太近，这样会导致近视眼，要适量的控制玩手机的时间，最好是不要长时间盯着手机看，要适度的休息，不要等到眼睛真的出现问题了再来后悔。
4、不要侧躺着玩，这样对眼睛的损害很大，眼睛会发生左右眼视力有偏差，这个对学生的影响非常大，也不要倾斜着脖子玩，当脖子受力过大时，会产生酸痛的现象，甚至会落下颈椎病。
5、不要俯卧着玩手机，这样即使对眼睛有好处，但是对你的身体却有大大的坏处，时间久了你会发现你的手肘会酸，脑补的血液不循环你会觉得很不舒服，压住身体会感觉呼吸困难，所以也不要俯卧着玩手机。
6、最好的正确姿势是仰着头玩，而且要直视手机，手要适量把手机放远一些，手机向下倾斜45度左右，可以开着小灯玩，不要玩太久，要适量，晚上的时间应该放在睡眠上，时间久了也会成习惯。
