1、孕妇瑜伽如果平时有做瑜伽习惯的可以继续，在一本书上看过，那个作者就是平时会瑜伽的，然后孕期也有做瑜伽，最后生产的时候是顺产而且非常顺利。所以说，如果你会做瑜伽就继续，不讵畿缤耒会的话经济允许就去学一下，有这样的瑜伽课程班，这样你顺产也容易，毕竟顺产比剖腹产要好的多。
2、散步孕妇要经常去散步，不仅仅是为了宝宝更健康，还是为了和家人沟通让宝宝有一个和谐的环境，最关键的是：孕妇散步可以学到很多育儿知识，看到小宝宝可以让孕妇心情愉快，想生儿子女儿的可以多跟相同性别的小宝宝玩耍，高兴愉快有助于孕妇孕期不会得抑郁症。
3、静坐其实也是瑜伽的一种，不能双盘就散盘，找你喜欢的坐姿静坐在那里。普通人都可以静坐，孕妇更应该静坐，静坐养心，体会胎儿在肚子里的一举一动。
4、腹式呼吸女性提倡用腹式呼吸，这不仅仅是孕妇。腹式呼吸比胸式呼吸好，对肺部有很大的改善，最关键的是可以改变腹部脏器功能，对消化系统可以加大动力。腹式呼吸同时还包括了盆腔运动，这又和女性的生殖系统有很大的关联。记住，腹式呼吸长而深越久对你的身体越好。
5、打乒乓球虽然是孕期，但是也不要太安静了，砭缬蛩嚣偶尔的刺激运动还是要有的。乒乓几乎是不动下肢的，只需要手眼协调能力足够唁赋獭狍好即可。其实互联网上的孕期运动绝对不会有这个乒乓运动，但是小编想到总是待着孕麻麻要待郁闷死了，而跑步跳舞都太暴力了，还是来点柔和却有挑战的吧！那么就肯定是乒乓球最为适合啦！
6、冥想平躺在床上，动动胳膊动动腿，比较适合不能静坐的孕麻麻。想想宝宝的样子，给自己心里安慰，静静的呼吸畅想着宝宝出生，其实是一个很简单很舒适的运动，虽然是几乎不动但其实身体内部也是在运动哟！
