1、首先，要保证睡眠，不要嗜睡，也不要熬夜，俗话说“早睡早起身体好”长期熬夜会导致白头发加剧，还是要有良好的作息习惯。
2、饮食也需要注意了，要多元化一点，补充人体所需的各种维生素。尤其多吃含锌、维生素A、维生素B族高的食物，还有坚果类食物。少吃油腻。辛辣的食物。
3、少喝可乐等碳酸饮料，不喝酒不抽烟。少吃肉，多吃青菜。烟酒饮料会导致人体慢性酸中毒，使 得头发脱发、白发。
4、再配合一些中药偏方进行调整，这里可以例举两偏方：方1：《首乌杞子乌发茶》【功效】益肝补脾，乌葛激握颟发润发，嬲旖亍茫适用于脱发、少白头、头发干枯者。【原料】何首乌10克，黑豆9克，枸杞10克。【做法】所有原料淘洗净，放入砂锅中，加400毫升水，煮沸10分钟即成。【用法】早晚餐前饮用，每日1剂。方2：【中药成分】 蒲公英30克，黑豆500克。【制作方法】将二药加水煮豆熟，去蒲公英渣，再加冰糖120克，收膏。【使用要诀】每日服60克，分2次服用。【方义解说】本方出自《中医秘方全书》。【应用功效】凉血解毒，养血生发。可治血热脱发、斑秃。
5、在这里就希望广大朋友告别白发~！~，小编在这里提醒广大朋友尽量少去染发，据说那容易致癌哦~
