1、 焦虑让人心慌、肌肉紧张，以及不良反应。当身体放松的时候能减轻这些不适，能够很好的缓解焦虑的症状，克服紧张。
2、 对自己要有自信，会在各种困难的时候，化解心理的焦虑，对我们进行自我暗示。
3、 轻松能缓解焦虑，而倾诉又是放松内心想法的一种表达方式，帮你远离心里的焦虑。
4、 对焦虑要学会适应，能很好的克服焦虑的心里，把害怕的形式分解成几个目标，一点点适应这个情景，帮你缓解焦虑。
5、 当你感到心烦时，可以利用转移注意力的方式来帮助你缓解焦虑，出去走走，听听音乐。
6、 让身心得到放松，减轻焦虑，注意休息，平时保持充足的睡眠。
