夏天来了，又是满屏大长腿的时候，很多人腿挺细，可是胳膊却不敢穿短袖，更别提无袖，这简直就是很多人无法直面的问题，很瘦的妹纸，但是胳膊上的拜拜肉，却很苦恼，那么如何瘦拜拜肉呢？
打羽毛球轻松瘦
1、这个是瘦胳膊来得最快的，但是有一个小问题，那就是一条胳膊练出了小肌肉，但是另一条会稍微有点弱，那么就需要在打羽毛球的过程中，双手交替。这样就会很匀称了。
游泳带来纤细身材
1、很多女孩子都渴望自己的身材匀称，特别显得纤细，那么游泳，就是最好的选择了，一来可以减肥，二来也可以快速的瘦手臂和胳膊，因为水的阻力和压力，可以让自己的全身线条变得更美，需要坚持，一般一个月就可以有漂亮的胳膊了。
慢跑带来漂亮手臂
1、还有一个运动也是可以瘦手臂的，那就是慢跑。不建议快跑，慢跑是有氧运动，这样不会让自己的小腿很快变壮实，女孩子很多不爱锻炼是害怕自己变成一个壮实的妹纸，慢跑就比较适合，在跑步的过程中，两臂摆动，就会让拜拜肉轻松消失哦！
甩手操，全身赘肉动起来。
1、还有一个很简单的健身操，简单易学，那就是甩手操，两脚与肩同宽，然后放松双臂，轻轻的前后甩动，画一个弧度，帅到中间的时候可以慢慢蹲下，这样一天甩几百下，有时间也甩甩，这是一门功法哦，出自腴李敝笃易筋经，这样加速全身血液循环，瘦手臂效果特别明显。
扩胸运动走一波
1、来一组既能丰胸又能瘦手臂的运动，那就是扩胸运咿蛙匆盗动，双手打开，胸腔也跟着打开，这样每天做个五十个左右，一周以后，效果也会很明显。其实胳膊的肉是很好瘦的，只是我们平常很少锻炼它，只要多动手，多用刀胳膊上的肌肉，自然就会练出漂亮的手型了哦！
