1、增强体质：柚子能有效的帮助身体吸收钙质以及铁质，对于身体非常的有好处。另外柚子只中含有比较多的天然叶酸，这对于正在备孕或者是怀孕期间的女性非常的好，能有效的预防贫血出现的可能，并且对于胎儿发育也有很好的促进作用。
2、保护心脏：柚子能够有效的降低人体之中的坏胆固醇以及甘油三酯。特别是深红色的柚子对于心脏健康效果更好。
3、有利于减肥：于柚子之中所含有的一种化合物能够有效的加快脂肪进行燃烧，所以柚子也是一种天然的减肥水果。
4、治疗糖尿病：柚子之中带有一种独特的苦味，不要嫌弃它不好，这种苦味物质也就是柚皮素，柚皮素熹栳缂靖能够有效的帮助治疗糖尿病，能够有效的提高人体对于胰岛素的敏感性。所以说，经常服用柚子能够起到很好的治蠹芩堰秣疗糖尿病的作用，是一种非常好的保健水果。
5、减少中风：柚子之中含有一种黄酮类物质，这种物质能够有效的降低人们患有中风的可能性。这种氧化剂在我们的身体之中能够起到增强血管功能以及消炎的作用，经常服用能够很好的保护我们的大脑。
6、去除色斑：柚子之中含有丰富的维生素C，这种物质能够有效的令皮肤之中的色斑减退。因此柚子也是一种很好的美容品。
7、紧致肌肤：柚子之中所含有的大量维生素C，对于身体分泌胶原蛋白具有非常重要的作用。经常服用柚子，能够令我们的皮肤变得更加的丰满和平滑，具有很好的护肤作用。
