早晨不吃饭到底能不能减肥

1、1，早晨不吃饭能不能减肥呢？当然不能。为什么呢？因为每个人体内都有肠道菌群，帮助人们吸收所吃的食物，如果你早晨不吃饭，肠道内的菌群没办法中和，到了中午你所吃的所有食物的养分都会被身体全部吸收。如果你早晨吃饭了，也许身体吸收百分之四五十、中午同样吸收一般，实际上效果是等同的。

2、2，如何调改善人体肥胖？可以，建议下午4点所有的时候喝一点益生菌，调节肠道菌群，可以有效的控制肠道，改善肥胖。另外每餐不要吃的太饱，建议多餐七八分饱～

3、3，锻炼！晚上需要适当的运动，调节身体机能，同样可以达到消耗体内能量的作用。