1、 一、吃什么食品易长皱纹 牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是轻易让你长皱纹的食品，不可常吃或吃太多。购买食品时要留意看制造日期，尤其是冷冻及油炸的食品，一旦过期便会变质，对皮肤有很大的影响。医学专家们提醒大家，吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌易长皱纹。
2、 二、预防皱纹的饮食窍门 油炸食品时，应该在食品的外面加上一层外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、厌蜴颊爰香菜屑等拌匀而成，油炸物宜与萝卜泥、蒜泥同吃。肉类、鱼类、贝类若直接丢进油中煎、炒、炸，会破坏了食品的营养。最重要的一点是，不要使用炸过的油。 炒肉的时候，应该拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅，炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢进油锅内。多吃蒸的东西，如蒸蛋、蒸鱼，多吃煮的东西，少吃油炸、煎、烤食品，新鲜的蔬菜尽量半生吃，吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜;吃烤肉时，要多吃生菜。
3、 三、预防皱纹的其他方法 对付皱纹不是没有招数，除了改变不良的生活习惯，保持开朗的好心情、选择杌丰居瘁合适的护理产品外，公道的饮食也能在抗皱大战中助你一臂之力。因此，为了留住青春，你一定要记住下面的食品名称：鸡皮、鱼类、鱼子酱、虾酱、牡蛎、动物肝脏、蘑菇、木耳、花粉等。它们都含有丰富的弹力纤维或者核酸，有助于皮肤保持光滑。 一些水果、蔬菜直接接触面部皮肤往皱纹效果好。将桔子连皮捣烂，浸进酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及往除皱纹的功效。香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅匀、搅细，涂在脸上有利于往皱。西瓜皮用净水洗净后擦面，然后用净水冲洗净，可以使皮肤清爽润滑。丝瓜能往皱，将丝瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后再用净水洗净。黄瓜有洁面作用，把黄瓜切成薄片敷在清洁的面部，能使肌肤娇嫩润滑，清除皱纹。西红柿是护肤佳品，可以把它切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，往皱纹效果好。南瓜子中含有类似性激素样的物质，对面部皮肤有保护作用。草莓切片贴面效果好。
