1、不久坐：腰椎是几块骨头衔接上的，如果坐的时间过于久了，要不受到的压力久了就会酸痛，有可能引发大腿神经痛。
2、不久站：整个身体的重量都接种在腰部，如果保持站立的动作过于久了，同样会很疼痛。
3、不能用重力：本身有腰椎键盘突出的人，腰部已经损伤，如果还用重力的话，只是会增加腰部的负担，同样也会很疼痛。
4、不能走路太快：如果过于快速走路，会使坐骨神经劳动过度，引起积液，走路时候就会出现胀痛。病就容易犯。
5、不能受凉：晚上最好穿长裤子，受凉了会痛的，同时少数人月经期间会引发疼痛的，但是还是要看部分人的情况。
6、睡硬板床：由于腰部脊椎受到损伤，如果睡软床，由于屁股部分重量大，造成腰部脊椎扭曲，引发疼痛。
7、急救：平时多数情况都是小痛，只要适当调节就可以了，如果急性期的时候，就要及时旅邯佤践进医院就诊，多数要照片，同时要住院输水1个礼拜左右，才可以回家调养。
