1、冬至养生，重在静神冬至来到，养生专家首推的静神。冬天人的气宜结于心，中医来讲，容易抑郁郁闷。因此，这个阶段的养生，注重的是养神，指的就是精气神。要注意保持乐观的心态，积极的态度，不与他人相争，保持平和，不要给自己精神压力，避免家庭琐事等。
2、冬至养生，合理用脑冬天来了，人容易犯懒，想睡觉，求暖和，更加上开空调的原因，如果在这种环境下，不注意用脑的合理运用的话，会导致用脑过度，从而出现，头痛头晕目眩等情况。对养生来讲，是十分不利的。所以，建议冬至的时候，要注意合理安排用脑时间。
3、冬至养生，注意劳逸冬天来了，许多人觉得自己在冬天的时候，做一些体力活或者是脑力劳动不会太过分。这是不对的行为。对于冬至来讲，因为冬天天气好，不出汗，所以适合做体力活，例如运动等。但，记得，冬天如果长久处在疲劳状态下的话，会让自己的身体出现冬病，而且不宜根治。
4、冬至养生，规律生活冬天因为夜长昼短，许多人会选择工作完后，进行夜生活，或者是打游戏，玩耍，看电影等。这没有什么，毕竟是休闲。但是记得，不管你用什么样的方式去生活，都要保持规律的节奏。例如什么时间点吃饭，什么时间睡觉等。所以，规律是冬至里必须养成的一种好习惯。
