1、泥鳅泥鳅是补肾壮阳非常好的肉类之一，泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。尤其春季，成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。
2、韭菜韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既可轻易让他亢奋，又能提高他的耐久力。还可以在短时间内，修复人体在冬季留下的各种潜在问题。
3、山药山药具有补脾养胃，补肾涩精的功能。在春节，乍暖还寒，最好不要吃冷食，而通过山药可以将肠胃调节到最佳，并且尤其适合长期久坐的人群，尤其男性。
4、鸽子鸽子肉也属于补肾壮阳的食物，鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。
5、猪肝中医认为春季是养肝的好季节，那么在春季适当的吃些猪肝是非常好的。既能起到一个养肝明目的作用，还能补充肝血。但要注意的时，猪肝不宜一次性吃太多。
6、驴肉俗话说天上龙肉，地上驴肉，驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性春季常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
7、枸杞子中医指出，枸杞子具有滋补肝肾、益精明目、和血润燥的作用，在春季成年男性不妨多食用些枸杞子，对男性健康具有很好的调理作用。而且在枸杞子中还含有丰富营养物质，对男女性功能都有个很好的调理作用。
8、松子松子是公认的壮阳食品，不尤其是对性功能具有很好的提高作用。松子还具有治疗食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦的作用，特别是一些因为体虚而缺乏勃起力度的男性患者更加有效。因此在男人吃什么可以壮阳的问题上，松子绝对是最佳的选择。
9、牡蛎芷暑守雌牡蛎具有很强的壮阳作用，富含大量的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素和氨基酸。其味孛哓庹柘咸，性微寒，有补肾壮阳的功效。男子常食牡蛎可提高性能力及精子的数量和质量。对男子遗精、虚劳乏损的效果，因此不枉为男性的壮阳之美食啊!
