1、两手手腕的大陵穴 动作要领：两臂屈肘，两手掌心相对，双手五指向两侧分开，手屉囿尘喂腕相对。然后使两手掌根互相击打，刺激大陵穴（位于腕横纹上，桡动脉搏动处），重复击打36次。功效：止用篙嵴蟾咳化痰，通调血脉。双手掌心搓揉至发烫，然后分别捂在双目36秒：可保护眼睛，肝开窍于目，眼部健康，可对肝脏起到保护作用。
2、双手合谷穴动作要领：握拳，两臂伸直于体前。然后两手虎口相互敲打，通过敲打动作刺激两手的合谷穴（位于手背部，在第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处），敲打一次为一拍，重复击打36次。功 效：镇静止痛，清热解表。
3、双手后溪穴动作要领：五指合拢，掌心朝上，两手掌的外侧缘相互拍打，刺激两侧的后溪穴（位于第五掌指关节外侧后方，即第五掌骨小头后缘的赤白肉际处），拍打一次为一拍，重复做36次。功 效：清心安神，通经活络。
4、双手虎口动作要领：两手掌心向下，张开拇指。然后双手虎口交叉，使右手在上，左手在下，互相击打，刺激虎口中的八邪穴。重复击打36次。功 效：祛风通络，缓解手指麻木。
5、双手八邪穴动作要领：两手掌心朝内，五指分开。然后双手十指交叉，击打指缝中的八邪穴（位于第一至第五指间，指蹼缘后方赤白肉际处，左右共8个穴位），重复击打36次。功 效：清热解毒，缓解咽痛。
6、劳宫开窍动作要领：左手握拳，右手掌心对左拳，用左拳击打右掌心劳宫穴（位于手掌心，在第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖相对处），两手轮换，各重复击打36次。功 效：清心泄热，开窍醒神。
7、阳池滋阴动作要领：两手手背相对，然后使两手相交，击打两手背上的阳池穴（位于第三、四掌骨间直上，与腕横纹交点处的凹陷中），两手轮换，各重复击打36次。功 效：通调三焦，益阴增液。
