1、不滥用保健品。现在各种美容的化妆品，保健品等充斥着市场，各种丰胸美乳用品也很多，这时一定要擦亮你的眼睛，并不是每种产品都适合你，保健品中含有化学成分，会诱发乳房发生病变，长期使用，会导致乳房疾病。
2、不刺激乳房。女性的乳房是很脆旖肿俺诠弱的，禁不住外界的刺激，乳房各种微细血管很多，不要用过冷或者过热的水进行刺激，在清洁乳房时，要选择用温水擦拭，盆浴时，乳房不要在水中长期湔遭愍筐浸泡，会引起乳房组织松弛造成乳房下垂。
3、选择合适的内衣。为了防止乳房受到外部的侵害，女性要选择适合自己的内衣，在选购内衣时，尺码不可偏大或者偏蟛杆戛攉小，太小的内衣会挤压乳房，太大的内衣不能固定乳房，另外选购内衣不要光看内衣的花纹，一定要选择无痕舒适的，不能选择蕾丝的，那样会扎到皮肤。
4、每天按摩乳房。为了保证乳房的健康，防止乳腺疾病，以及防止乳腺下垂，每天要用双手按摩乳房，按摩乳房能够促进乳房部位的血液循环，保持乳腺的畅通，防止乳腺增生的发生。
5、养成良好的作息习惯。很多女性都是工作狂，喜欢熬夜，喜欢过夜生活，生活作息不规律，会导致乳腺疾病的发生，同时要保持良好的情绪和乐观的心态，这样才能保证乳腺的组织正常。
6、保持营养均衡。过度节食和暴饮暴食都会导致身体脂肪的变化，进而导致乳房疾病，要想保持乳房的健康，要吃含有脂肪和蛋白质丰富的食物，例如鸡蛋，肉类，还要多吃含维生素的食物，例如蔬菜水果。
