1、为什么我会说跑步可以改善失眠的状态，原因有以下几点：
2、一、跑步的状态。当我们跑步的时候，身心是放松的。好似压力就被我们抛在身后，随着叫不打起起落落，压力渐渐淡出脑袋。没了压力，就没了心思，晚上方能安眠。
3、二、跑步消耗精力。有时白天会觉得无所事事，等到晚上时，精力很旺盛，根本睡不着。当我们跑步时，精力就会被消耗，这样晚上就会熟睡，久而久之，就会养成好的习惯。
4、三、增强体质。失眠有可能时神经衰弱，是平常缺乏锻炼、没有规律的生活导致。而跑步可以增强体质，帮助人更快的将进入睡眠，而且更容易进入深睡眠。
5、四、避免晚上太过于兴奋。睡前过于兴奋，也会失眠。俗话说，跑步后身体会累，感觉累了，更容易入睡。
6、跑步改善了很多人的睡眠，你也可以试试。
7、跑步不的好处还有很多，改善睡眠时其中一种，也是可以健身的等等。
