1、在饮食上注意，不要吃那些高热量、高脂肪类的食物，无论 再好的食物不要吃的过饱，吃8分饱就可以了。2.早上锻炼身体，各项证明早上锻炼身体是燃烧脂肪最有效的方法，但是得长期坚持。
2、坚持吃早餐，好多女孩子早上不吃早餐，殊不知一顿好的营养的早餐最能激活人体的新陈代谢，从而达到减肥的目的，否则早上不吃，中午吃得更多，更容易肥胖。4.多喝水，多喝水不仅能保持皮肤的水分，还拥有好的皮肤，如果饭前喝一杯水，可以增加饱足感，减少的主食的报入，从而达到减肥。5.不要吃零食，现在五花八门的零售种类也越来越多，大多数都是含热量很高的，最容易引起肥胖，所以戒掉零售是必要的。
3、要有好的睡槐洳杪做眠，好的睡眠能提高人体的免疫力，确保养成好的健康饮食习惯，睡眠不足反而会引起肥胖。7.多运动，现在女孩子喜欢到健身所或练瑜珈、跳舞等等都是不错的运动，都可以保持身材的苗条，但贵在坚持，但只要坚持下来，你的身材就会越来越苗条。8.不要吃宵夜，无论再晚有多饿，晚上尽量不要吃，如果吃得过饱影响睡眠，到睡时也不容易消化，也特别容易引起肥胖。
