1、1． 支撑射门（1） 原地肩上射门动作要领：两脚左前右后站立，与肩同宽，上体向右略转，上体侧对球门，身体重心移至右脚，前膝稍屈，同时持球于肩上，形成单手肩上传球的动作。射门时，右脚蹬地，身体重心前移，以肩带动上体向左转动，同时，右臂以肩带动上臂和肘向前挥动，上体前屈，通过手腕、手指力量将球射出。此时，右脚顺势向前跨一步。（2） 跑动支撑射门 动作要领：接球后跨左脚，同时引球到肩上，随后右脚向前跨步，上体稍向右转动，当身体由右脚支撑时，右脚用力蹬地，上体迅速向左转动，前屈，带动手臂向前挥摆。同时，左脚随着右臂挥摆出球的动作向前迈步，然后随着快速跑动的惯性继续向前跑动。
2、跳起射门（1） 向前跳起射门 动作要领：接球后，利用助跑，左脚前脚掌积极用力向前蹬地跳起，此时，上体前倾，左肩侧对球门，上体向右转动，右腿屈膝自然抬起，膝关节外展，使身体向前上方腾起，同时,右手持球快速引球于肩上，挺胸展腹，抬头两眼注视球门，当身体上升接近最高点时，上体向左转动，并带动右臂向前挥摆将球射出。球离手后起跳脚和摆动脚依次落地，屈膝缓冲，以保持身体平衡。（2） 向上跳起射门 动作要领：接球后快速助跑，当最后一步左脚落地时用力蹬地向上跳起，右腿自然屈膝抬起。同时持球的右手由下向后划弧快速引球至肩上方，身体向右转动，左肩侧对球门，当身体腾空接近最高点时，快速向左转体，并带动右臂用力挥动，收腹，最后通过屈腕将球射出。球离手后，起跳脚先落地，并迅速降低身体重心，以控制身体平衡（如图Ⅰ-7-3）。
