1、第一步，要提醒女友更加注意个人卫生，保存私处的清洁卫生。因为在女生来大姨妈的时候，有经血流出，很容易滋生细菌，所以每天拎枋辏话都要用温水清洗，而且还要勤换卫生巾和内裤，注意清洗的时候不能用沐浴露、香皂和洗液，以免其中的化学成分使局部本身的免疫力降低。
2、第二步，可以对女友的腹部进行按摩，当经期出现腹痛，也就是痛经的时候，我们可以对腹部进行按摩或是在腹部贴一个暖宝宝和热水袋，来缓解疼痛。如果疼痛的剧烈，可以去药店和医院开点止痛药，但是不能过于依赖止痛药。
3、第三步，要提醒女友，注意保暖，不要碰凉水，如果有需要最好用温水，天冷的时候多穿衣服，避免身体着凉。
4、第四步，要控制女友的饮食，在经期期间不宜吃生冷、辛辣食物，一些浓茶啊，咖啡、烟酒最好都不要碰，不然很容易加重盆腔出血的现象。
5、第五步，要让女友时刻保持愉快的心情，避免情绪波动太大和精神上的刺激，也可以缓解经期的不适感，这时作为男友更要忍让关心女友。
6、第六，作为男方要铭记禁止在经期过性生活，这是最重要的。因为在月经的时候，女生的抵抗力会下降，如果这个时候过性生活会导致外界细菌更多的倾入，从而发生局部感染，如果累积盆腔、输卵管等很容易引起妇科疾病甚至不孕的现象。
7、第七，要让女友保持充足的睡眠，生活要有规律，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，补充营养提高自生免疫力和抵抗力。小编希望每个人都有个健康快乐的好身体。
