1、情绪是怎么来的呢？呵，先笑，轻松一下，情绪，那一定是来源于想法呗，有了一个想法：这么大个天，连个柱子也没有，会不会塌下来，天就在头上，那么大，塌下来我连个躲的地方也找不到呀，找不到呀，眼所见都在天下呀，好惊好慌，于是就有了情绪：惊慌失措了。。。。
2、情绪为什么会失控呢?胡思乱想，对，除了胡思乱想，其实脑子还是挺活跃的，也没让它想，它也会自动化的，不经意的，冒出很多想法，而这些想法我们可能还没来得及细想，甚至还没意识到，相应的情绪就已经上来了，慌了的脑子想出来的东西那可就有点儿，有些乱了。。。
3、梳理一下：其实好多事情，在冷静的时候是可以想明白的，如果是别人的事，那自己就也是明白的，为什么呢：细分析下：当情绪来袭的时候，不经意是这样的：我很担心，我很害怕，我很生气。。。经意识的是这样的：这件事我有点担心，我在担心这个事，感觉是不是没那么冲动了？如果再冷静些：我主动来想这个事情，分析得出结果：这个事可能有点玄，这样是不是害怕生气的成分就少多了？
4、为什么我们可以劝导别人呢？因为我们是先看到别人的状态，然后得到结论：他在担扰，我们是理智的，下一步想怎么办，给提议给帮助。
5、这样就有办法了：首先心里要有一个这样的念头，把自己当成别人，对，把自己当成别人。一感觉到自己有点失控马上想到：别急。嘿嘿，想起我说的：我撤，我撤后，看着自己说：这位跟自己长得好象的亲爱的，让我来分析下你的事，让我来保护你。。。
