1、停止抱怨抱怨是浪费时间。它允许不受欢迎的并会使你消极。抱怨的人不仅浪费时间，对倾听者也是一种浪费。不要在抱怨中生活，对生活要有积极的态度。你要想，这没什么大不了的。甚至不值得花时间和精力大声说出来。相反，想一想场景的积极方面或许改变你的思路。不要迷茫，思考和谈论美好的事物。
2、心怀感激感恩是一种为生活带来极大乐趣的美德。每天花些时间去感受生活经历。宾癣估废舒适的床，咖啡的香气和清新的空气是生活赐给我们的福分。请记住，并非每个人都能获得小小的乐趣。更邓咀挚垡重要的是，人们不会花时间充分体验充满生活的小乐趣。不要成为其中之一。停下来，花点时间心存感激。首先在每天结束时写一份感谢名单。每天至少有十次经历应列入清单。
3、经常微笑微笑对情绪和感知能量水平有积极影响。微笑的行为可以在几秒钟内改善态度。下一次心情不好时立即尝试逆转它。通过柔化其他面部特征来微笑、快乐和自信。微笑可以改善周围人的情绪，大多数人可以确定他们通过电话讲话的人是否因语音的语气和节奏而微笑。享受自己，微笑吧。
4、深深地呼吸深呼吸伸展隔膜。肌肉压力，心率和血压都可以通过几次深呼吸减少。孕妇在分娩中实施深呼吸，有助于在分娩过程中控制疼痛。呼吸可以帮助集中注意力并集中精神。浅呼吸是对压力和恐惧的反应。身体对深呼吸的反应相反。使用6、2、6方法：吸数为6;坚持2;并呼气6。减轻压力，享受生活，并花些时间深呼吸。
5、每天走路每天散步。享受独处时光，根据自身情况去周边地区以散步。每日散步有助于清除头脑，将与自然联系起来。步行提供与朋友或家人联系的机会。走出家门或办公室，呼吸新鲜空气。散步是最基本的体育活动，有助于身心健康。这项运动有助于建立心肺耐力，对下半身关节健康很有帮助。行走的风险很小，步行提供了享受生活的绝佳机会。
6、不断地笑享受生活的人会笑得很患束锍瓜开心。通过在日常情境中寻找幽默来学习更多笑。即使是通常可能会惹恼，愤怒的时候。选择幽默而不是沮丧，特别是当只有对你情况的反应在你的控制之下时。想想那个笑着对自己抱怨的荒谬老板，或者是那个嘲笑这条狗留在门口的令人不快的礼物的宠物主人。嘲笑家庭成员的特质甚至嘲笑自己。单独或与他人一起笑是享受生活的好方法。
7、享受与亲人在一起的快乐无论他们住在远近，与亲人共度时光，都是享受生活的简单方式。让自己与喜爱和欣赏的人在一起。花点时间观察你的亲人，比如看着你的孩子玩，你的配偶，和你的家人互相交谈。想想你喜欢的所有事情。珍惜这些时刻并记住它们不是永久性的。生命是短暂的，所以享受给你带来生命中最快乐的人。
8、每日打坐锻炼心灵，用冥想喂养灵魂。冥想不是没有思想，而是关注现在。对冥想过程中发生的过去和未来的割翌视扼思考应该被承认并放手。换句话说，冥想是与我们通常与思想联系在一起的情感脱离的做法。在冥想中对心灵的一个很好的比喻就像是电影中的屏幕。可以投射瀑布，但屏幕不会被弄湿。思想可以通过思想，但思想不必反应。冥想练习可以改善幸福感，降低压力，增加同理心。
9、爱宠物宠物提供无条件的爱。宠物主人是更快乐的人，崇拜他们。在宠物身边，很容易娱乐。他们需要尽可能多地接受爱来表达爱。虽然宠物护理需要时间和精力，但获得的乐趣是无法估量的。与您的宠物一起常规时间是一种轻松享受生活的方式。
10、学习新东西头脑需要不断受到挑战才能继续成长。定期学习新东西可以提高自我效能感并带来成就感。无论是向新技能学习新事实，获取知识都是一种宝贵而愉快的体验。观看新闻，收听播客，阅读博客以获取新信息。上课，读书或学习新技能。学习应用信息以巩固它在你的记忆中。通过学习扩展您对生活和世界的看法。
