1、微笑。微笑是笑声的开始，就像笑声一样，它具有感染力。当你看到某人或看到一些甚至有点令人愉悦的东西时，练习微笑。不要低头看你的手机，抬头看着你在街上经过的人，为你早餐同桌的人，或与你共用电梯的同事微笑。注意对他人的影响。
2、找出生活的中的积极向上的一面。考虑生活中积极方面的简单行为将使您远离阻止幽默和笑声的负面想法。当你处于悲伤状态时，你的积极方面会提醒你，去幽默一下。
3、当你听到笑声时，向它走去。有时幽默和笑声是私人的，在一个小团体中是一个共同的笑话，但通常不是。更常见的是，人们非常乐意分享一些有趣的东西，因为它让他们有机会再次大笑并让你在其中找到的幽默魅力。当你听到笑声时，请找出来并问：“有什么好笑的？”
4、花时间与有趣的人在一起。这些人很容易笑，无论是自己还是生活的荒谬 。并且经常在日常事件中找到幽默。他们俏皮的观点和笑声具有感染力。即使你不认为自己是一个幽默的人，你仍然可以找到喜欢笑的人。
5、把幽默带入谈话。问别人，“今天发生在你身上最有趣的事情是什么？本星期？在你的生活中有什么好玩的事情？”懂得幽默，练习幽默，把幽默融入到你的生活。当然产生幽默的前提是良好放松的心情。
6、如果没有让你想笑的事情，你可以模拟，笑声可以和真实的一样有益。它甚至可以让锻炼更有趣，更有成效。将模拟笑声结合到锻炼计划中有助于改善老年人的心理健康以及他们的有氧耐力。另外，听到别人笑，即使没有明显的原因，也常常会引发真正的笑声。
