现在人很多都熬夜，久了皮肤不好，神器神较差，这种怎么通过食物补亏，肾主精气神，有一些益气补肾的食疗适合熬夜人群。
工具/原料
常见食材及炖煮器皿
西洋参、富硒蛹虫草茶
西洋参炖瘦肉
1、首先用西洋参15克，瘦肉一两左右，隔水炖一个半钟左右，此量基本可以够1人用。为什么要用西洋参炖瘦肉呢？因为西洋参性凉味甘，除有补气养阴的功效外，还能够起到清火生津的作用；
2、对熬夜后津液的不足，口渴舌燥的人群食用后应陪一杯富硒蛹虫草茶。缓解口渴舌燥症状。
虫草雪耳富硒百合糖水
1、这是一道熬夜后特别养颜的甜品，深受白领和爱美人士的喜爱雪耳50g,百合50g,加水炖致熟烂。等炖品温度约60摄氏度作用，加入绿麒麟富硒蛹虫草5g，这时一碗超养颜的甜品就好了。
2、百合味比较甘甜，能够清心安神，补脑健脾，止咳润肺；
3、雪耳则能润肺滋阴，养胃生津，清热活血，补脑强心。
4、富硒蛹虫草茶5g内含虫草素700微克，还有硒元素，能有效提升人体免疫力，中医记载：虫草入肺肾二经，益肾补气，熬夜后的甜品，加上富硒蛹虫草茶粉才是甜品的点睛之笔呀。
