1、 一、风寒感冒。 风寒感冒常见的症状主要是发热、怕冷，甚至打寒战、无汗、周身酸痛、鼻塞。喝粥食蠹芩堰秣疗，推荐大家吃生姜苏叶粥。 【生姜苏叶粥】生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，它有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用，苏叶也有发散风寒的效果，在一般药店就可买到。 具体做法是：苏叶10克、生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅就可食用了。
2、 二、风热感冒。 风热感冒常见的症状主要是发热、咽喉肿痛、鼻塞、口渴、咳嗽痰黄。食疗可以喝桑叶枇杷粥。 【桑叶枇杷粥】桑叶18克，枇杷叶10克，薄荷6克，大米 60克，甘蔗适量。将上述食材洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，趁热服。
3、 三、流行性感冒。 流行性感冒是最容易发生的感冒，也是很容易感染上的，它常见的症状主要是发病急，持续高热，全身症状较重，而鼻塞、流涕、咽痛症状并不明显。食疗可以喝白萝卜茶叶粥。 【白萝卜茶叶粥】白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。将白萝卜洗净切片煮烂，加少许盐熬粥，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内。 功效：白萝卜能够清热化痰，茶叶可以起到清肺热、理气开胃，止咳化痰之功效。
