1、多吃含锌食物我们可能不知道，男人精液里的含锌量是我们身体里的血液的含锌量的40倍以上。因此，我们要多吃含锌量高的食物，比如生蚝，动物内脏，一些坚果等，这样才能更好的促进精子的生成。
2、经常吃滑黏食物据说滑黏食物可以促进男人生精，我们日常生活中有很多美味的滑黏食物，比如黄鳝、泥鳅、燕窝、鱼翅、雪蛤、墨鱼、海参、鱼鳔等等，都可以对我们有帮助。
3、穿纯棉内裤平时穿穿棉的内裤，舒适自如，透气凉爽，主要是有利于保持睾丸温度低于体温摄氏度，从而更好的促进雄性激素的分泌，尤其是对将来到中老年的时候，更好显著的帮助。
4、经常进行体育锻炼经常锻炼的男人会有着强壮的体魄，这是男人各项功能的基础。经常锻炼，不仅可以强壮身体，也可以提高我们的免疫力，有更健康的身心进行各种活动。
5、保持乐观的心情很多抑郁的人不仅对自己的身体不好，也会对受孕能力造成影响。因此，我们平常要保持乐观的心情，不要抑郁，抛开工作生活的压力，让自己做一个乐观开朗的人。
