1、一、经常放在太阳照射的地方晾晒，以做到消毒干燥 我们都知道，运动鞋穿久了，加上运动量大，鞋子容易磨损，加之，天气炎热，鞋子会因为汗水流入及长期的穿着，鞋里会慢慢的变烂。这是由于潮湿和脚底摩擦造成的。所以，我们应该经常将鞋放在太阳底下晾晒，一方面可以对鞋子，尤其是鞋里面进行消毒，保持干燥；另一方面，经常晾晒可以确保鞋里子干燥，防止因为潮湿发霉变烂。
2、二、勤洗勤晒 如果运动鞋里子烂的不是太严重的情况下，我们应该将鞋子清洗干净，然后放置太阳底下充分晒干，以防止因为鞋里的潮湿导致烂的部分继续腐烂且扩大腐烂范围。晒干后，由于鞋里子干净、干燥，从而对鞋里子起到一定的保护作用。勤洗勤晒，能够时常保持鞋子的干净、清爽，鞋子自然不会那么容易坏掉。
3、三、在运动鞋里加个鞋垫 对于运动鞋里子变烂，如果不太严重以至于穿破鞋底，我们完全没必要扔掉。我们可以在鞋里边加上个鞋垫，鞋垫把里边烂的部分遮住了，我们穿起来其实跟原来还是一样，不会感到不适，这样就避免了不必要的浪费。
4、四、让修鞋匠对鞋子进行修补一番 如果我们的鞋子里子烂得较为严重时，只要鞋子的表皮完好，我们可以将鞋拿到市场让修鞋匠帮我们缝缝补补或者换个鞋底。因为鞋子进行修补不会花掉我们过多的钱，一般情况下10至20元左右就可以搞定，我们还可以继续穿上更长的时间，物超所值，可以省掉买另外一双新运动鞋的钱，避免了不必要的浪费。毕竟勤俭节约是我们中华民族的传统美德。
5、五、对于鞋子，我们不能每天都穿着同一双鞋 鞋子里子的变烂，许多时候是因为我们长时间穿着某双鞋，缺少对鞋子的保养，比如洗和晒等导致鞋子因为汗水的浸泡和脚与鞋的摩擦带来的。如果运动鞋里子变烂不是很明显，我们可以与其它鞋子一起交替着穿，这样能够防止运动鞋里子因为长期使用造成鞋里子变烂。
6、六、自己动手修补鞋子 对于运动鞋里子变烂，我们可以将鞋子清洗并晾晒干净，然后在烂掉的部位用502胶将不用的并且干净的一节小软布粘贴起来。
7、 等待鞋子贴近，胶水干透后，我们就可以继续穿着了。这样烂掉的地方因为有了这块布得到了较好的控制，且布本身就比较柔软，我们穿着也舒服。另外这时鞋里子烂了，写的外表没有问题也不会影响我们的形象，所以可以大胆放心的穿着。
