1、1，环境温度等问题相信大部分宝妈在坐月子期间能明显的感受到原来坐月子不是一个人的事，家里长辈怕你凉到怕你冻到，怕你吃不好，不得不说，坐月子其实就是两代人之间的观念碰撞。即使现在仍然还有不少按照旧观念坐月子的宝妈，夏天的新闻里少不了几条坐月子因为不开空调，还要捂棉被最后得热射病死掉的宝妈。所以，坐月子期间周围环境要干净，温度不能太高也不能太低，二十四五度最适宜，房间要注意通风。
2、2，饮食坐月子期间最好不要吃辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物除了对宝妈造成不适外，也会对喝母乳的宝宝有影响。除了辛辣还有寒凉的食物也要注意。在日常饮食中做到均衡营养，荤素搭配，我在月子期间还有补充铁元素和DHA，这些营养都可以通过母乳被宝宝吸收，对宝宝的生长都有益处。
3、3，适度运动坐月子也要适度运动，适度运动可以帮宝妈尽快恢复身材，但一定要注意避免过度运动，毕竟宝妈坐月子期间最重要的是恢复身体。
4、4，注意卫生和护理坐月子期间是可以洗澡的，只要注意保暖，避免着凉感冒就好，保持个人卫生除了自己清爽外，心情也会变好。我在出院后，医院开了外阴清洗剂，对于产后恶露很有作用。
5、5，保持好心情产后抑郁症多半都是因为心理压力太大，所以避免产后抑郁，一定要有一个好的心态，保持好心情。看着小宝宝一天天长大，越来越好看，还有什么好抑郁的呢。
