1、首先要重视早餐。早餐一定要在9点前吃完。人一般9点后就会工作，要消耗比较多能量了，要是没有吃早餐的话，很容易生病。千万不要因为懒惰而不吃早餐，千万不要因为忙碌而不吃早餐。
2、如果你是学生，现在还是在长身体，早餐一定要注重营养搭配。最好是在食堂吃早餐，尽量不要在外面小店买。比如增加牛奶、豆浆、鸡蛋、蔬菜。
3、如果你是单身上班族，可以去个粉店吃个粉，多热热身体。女性的话建议喝点豆浆、牛奶，一起搭配。
4、如果你是家长，请你尽量给自己的家人做早鞴甾菡梆餐，比如可以鸡蛋面、鸡蛋番茄面、瘦肉粥、面包豆浆、瘦肉米粉等。其实抽出20分钟，做一个早餐，足足有余。在家自己做的话，安全、健康、卫生、省钱。
5、如果你是老人，那就更加要按时吃早餐，老人肯定会早起，但是老人要注意早餐的搭配。如果有脂肪肝的话，早餐也不要摄取太多肉蛋类。消化功能不好的话，老人千万别吃芝麻糊。
6、还有一个很重要的，人休息了一个晚上，身体到第二天，也需要不断运转，刷完牙后，先喝一杯温开水，再吃早餐，这样更加利于健康。
7、外面很多早餐店甸魅丛蟾卖早餐，可以选择的种类也很多。但是吃多外面的东西真的不好，特别是备孕的女性。如果真的没时间，也没工具做早餐，在选择早餐的时候也不要每天都是同一种，可以换换。
