1、饭后要收拾盘子和碗，特别是男士，要在孩子面前起到一个表率的作用，这样也便于明天继续用盘子和碗。
2、饭后不要急与去睡觉，要去和家人散散步，说说心里话，这样有助于消化和增强家人彼此的感情。
3、饭后半小时后，吃一个苹果，能够有助于我们的消化和增加我们的营养，增强我们的免疫力。
4、饭后一定不要抽烟，如果饭后抽烟，这样会给我们的身体，特别是肝脏带来很重的负担。也会影响我们的家人身体健康。
5、特别是晚饭后，一定记得刷牙后在睡觉，不然我们吃饭后的残渣会存留在我们的口腔内，如果没有刷牙，会时间长了影响我们的口腔健康。
6、饭后半小时后喝一杯清水，为的是顺畅我们消化道，也为了我们吃了过咸的东西，给我们身体补充水分。
7、饭后一定不要剧烈的运动，等过了半小时在去做剧烈的运动，饭后剧烈运动，会影响我们的消化，而且会有可能引起肚子痛。
8、饭后一定不要和别人吵架，静下心来，和气生才，也是为了我们的健康。
