1、动感单车和普通的自行车不一样，不是坐上就可以去骑的，大家都明白为什么要骑它，就是要减脂，所以我们减脂得按照自己的身高比例来调节单车，从而达到最有效的锻炼目的并且能够更为轻松的去完成它。
2、正确的踩踏方式是最有效的，调整自己的膝盖方式不可以向外向内，只能直上直下，站立骑行的时候要把重量放在脚踏上，通过自身的腿部进行上下划圆运动，才能达到不伤膝盖，并且高效的运动。
3、把锻炼的时长，任何锻炼都不应该特别久，也不应该特别短，想要达到很好的燃脂效果应该保证在半小时到一个半小时之间。
4、不是动作越花里胡哨越好，锻炼是追求高效的并非花里胡哨的。计算好自己的减脂心率，算好时间才能达到最好的效果跟着单车课程的教练完成动作也是一种很高效的燃脂方式
